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私の妊娠生活 初期   


妊娠かも?
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毛が濃くなってる!
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髪がパサパサ
歯茎から血
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私の妊娠生活 後期    


おりものが多い
足の付け根が痛い

トイレが近い
動悸・息切れ
悲しいかな尿漏れ
明け方は足がつる
目がピクピク
早産ぎみ!
お腹が張る
本当に痛い腰痛

私の出産体験   


私の育児体験    


私のうつ体験   


目がピクピク
  臨月に入った頃でしょうか?私はなんだか目の調子がおかしくてま
   ぶたが痙攣するような感じになってきました。なんだかピクピク。働
   いていた頃も時々なっていたんですが、久しぶりに復活。なんだか
   みょーなんですよね。
   そのまま結局産んでしまった私。後で看護師さんに聞いてみると、

   「たぶん、カルシウム不足だと思うよ」

   と言われました。おそらくそうだったんでしょう。
   妊娠中に必要なカルシウムは1日900mgといわれています。カル
   シウムを豊富に含む食品として牛乳、緑黄色野菜、豆腐、ひじき、
   納豆、チーズ、ヨーグルトなどがあります。

   ただでさえ現代の日本人は慢性的なカルシウム不足にあるというの
   で、それが妊娠して二人分必要になるわけだから、自分の体になに
   か異変が起きてもおかしくないですよね。

   カルシウム不足になると、筋肉の痙攣や、イライラ足がつるなんて
   症状が出てきます。またひどくなると、記憶力まで低下するそうです。

   それに女性は出産するから骨粗しょう症になる可能性が男性より高
   いですよね。

   私のような症状が出てきたら積極的にカルシウムを摂りましょう!
   ちなみにカルシウムはビタミンDと一緒に摂るとより効率よく吸収す
   ることができます。
   サプリメントの場合はカルシウムとビタミンDも一緒に入っていると思
   うのであんまり気にしなくてもいいかもしれませんが・・。

   でも、元気な赤ちゃん、元気な自分であるためにカルシウムを摂りま
   しょう!


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