• あぐらをかく
• しゃがむ
• ぺったんこ座り

　　 あぐらは妊娠中からいいとされていましたが、産む時も同じ。あぐら
　　 をかいて骨盤を広げましょう！

　　 しゃがむ行為は椅子か何かを支えにしてしゃがみます。
　　 その時ひざは開いてください。（ヤンキー座りみたいに）これだと、重
　　 力と骨盤の開きと両方でお産が進みやすくなります。

　　 さらにぺったんこ座り。膝を曲げて左右に広げて座る（女の子が
　　 よくやりますよね）これも骨盤や子宮口が開きやすくなるポーズ。
　　 これらをするとどれも骨盤が広がりお産が早く進みます。

　　 もちろん医師や看護師、助産師の指示には従ってください。ＯＫな場
　　 合にのみやってみてください。

　　 病院によってはゆらゆら揺れる椅子があるみたいですね。（陣痛用
　　 の椅子の背もたれ側に向かって座る椅子）これも足を広げて座るの
　　 で骨盤を開きやすくし、揺れる効果で気分を紛らわしてくれるそうで
　　 す。

　　 また、予定日が近づいてきたり、過ぎちゃったりすると気持ちが焦っ
　　 て早く生まれないかって色々やったりします。
　　 でも、私の経験上何をやっても生まれないときには生まれないし、生
　　 まれるときには生まれるということだと思います。

　　 私は一度病院へ行って入院したにもかかわらず陣痛が遠のいて結
　　 局家に帰ったわけですが、そのときも何とか陣痛を取り戻そうと、階
　　 段の登り降りを汗だくになりながらやったり、次の日はお昼過ぎから
　　 夜７時半ごろまで歩き続けたりしましたが、結局生まれませんでし
　　 た。（そんなこと絶対やらないでね！）

　　 やっぱり気持ちは焦るけど、そのときは必ずくるから、どっしりと構え
　　 て待つ！これしかないですね。