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私のうつ体験   

辛いつわり
  妊娠した!となれば次にやってくるのは皆さんご存知つわりです。
   ただつわりといっても色々なパターンがあって、主に

  • 食べられない、食べても吐いてばかりのつわり
  • お腹が空くと気持ち悪くなる食べづわり
  • つわりなんてなし!


   このようなパターンです。ひどい場合、「妊娠悪阻」になることもあり、
   食べ物を受け付けないので入院することもあります。

   私の場合は「食べづわり」だったのでお腹が空くと吐き気がする。と
   いうものでした。なので、朝起きてすぐは気持ち悪くなってきます。
   胃に何も無い状態で胃液だけを吐くのは本当に辛いです。こういう
   人は枕元にクラッカーなど、すぐに食べられるものを用意すれば少
   しは紛れます。まだ出先でもすぐに食べれるように鞄にガムなどちょ
   っとしたものを忍ばせておくといいかもしれません。

   一般的に、つわりの時期は食べる物をあまり気にしないところが多
   いですが、出来ればカロリーの低いものなどを摂った方がいいと思
   います。特に食べづわりは食べてばかりになり、体重が増えやすい
   ので注意です。(どうしてもダメって時はカロリー高くても臨機応変
   に。後々コントロールしましょう)

   また逆に全くつわりなし!という羨ましい人もいます。別につわりが
   ないからといって不安になることもありません。「ラッキー!」と思っ
   ておけばいいと思います。

   それと、つわりにまつわる話で嗜好が変わるなんてよく言われます
   よね。私は無性にマルカワのガムが食べたくなりました(駄菓子)。
   よく聞くのは酸っぱいものが食べたくなるとか、他にはフライドポテト
   しか食べたくないとか、メロンが食べたくてしょうがないとか・・。
   人それぞれ色々です。

   期間も様々です。長い人は出産するまでつわりが続いたという人も
   います。
   また「匂い」についてもつわりの時期敏感になります。私も持病のア
   レルギー性鼻炎でほとんど鼻が利かなかったのですが、妊娠してか
   ら随分匂いに敏感になりました。
   私はブリ大根の匂いがすっごく辛かったです。(旦那が自分が食べ
   たいからと作った)今でもトラウマです。

   どちらにしてもつわりは辛いです。特に何も食べられず吐いてばかり
   の方は。幸い私はそこまでひどくありませんでした。最初の子が一
   番つわりが辛かったですね。徐々に産むにつれてかるくなりました。
   でもこれも人それぞれですから。

   とにかく、自分なりの方法でうまくつわりを乗り切りましょう!!


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